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Aulas de yoga

Yoga é a ciência de viver positivamente ou viver bem, e como tal, pretende-se que seja incorporado na vida diária.
Em nossas aulas de yoga, trabalhamos todos os aspectos do individuo: o físico, a vitalidade, a mente, as emoções, o psíquico e o espiritual.
A palavra Yoga significa “unidade” e é derivada da palavra “Yug” que significa unir. Essa unidade ou união é descrita em termos espirituais como a união da consciência individual com a consciência cósmica. Em nível mais prático, Yoga é um meio de equilibrar e harmonizar o corpo, a mente e espírito.

Asanas

Asanas são posturas psicofísicas que agem de forma profunda em todos os sistemas orgânicos, centros nervosos e glândulas, garantindo assim uma saúde perfeita.
Asana significa literalmente “postura facilmente mantida”!
O asana é praticado para conquistar a firmeza do corpo e da mente e a saúde e flexibilidade dos órgãos.
Durante a prática dos asanas, a mente, a respiração e a consciência corporal devem estar unidas para que o equilíbrio de prana e apana se estabeleça, proporcionando assim a plena condição para se atingir um corpo saudável e se adquirir uma mente livre de distração.

Asanas do Yoga

Pranayama

Pranayama é definido, de forma geral, como controle respiratório. Apesar de esta interpretação estar correta, tendo em vista as práticas envolvidas, ela não abrange o significado total do termo.
Pranayama, palavra sânscrita que significa “extensão da respiração e seu controle”. A respiração é o processo mais vital do corpo. Ela influencia as atividades de cada célula e, o mais importante, está intimamente relacionada com a performance do cérebro. A respiração promove a queima do oxigênio e da glicose, produzindo energia que move cada contração muscular, secreção muscular e o próprio processo mental. A respiração está intimamente relacionada com todos os aspectos da experiência humana.
Muitas pessoas respiram incorretamente, usando apenas uma pequena parte de sua capacidade pulmonar. A respiração é geralmente curta, privando o corpo do oxigênio e do Prana essenciais para a boa saúde.
A respiração irregular, perturba o ritmo do cérebro, causando bloqueios físicos, emocionais e mentais.
O Pranayama estabelece padrões regulares de respiração, revertendo o processo e quebrando este ciclo negativo. Isso acontece através do desenvolvimento do controle respiratório e do restabelecimento dos ritmos naturais e relaxados do corpo e da mente.

Asanas do Yoga

Mudra

A palavra Sânscrita Mudra é traduzida como “gesto ou atitude”. Mudras podem ser descritos como gestos ou atitudes psíquicas, emocionais, devocionais e estéticas.
Os Yoguis tem experimentado os Mudras como atitude de fluxo energético, com o objetivo de conectar a força prânica individual com a força universal ou cósmica.
Mudras são uma combinação de movimentos físicos e sutis que alteram o estado, a atitude e a percepção mental, aprofundando a consciência e a concentração.
Um Mudra pode envolver todo o corpo em uma combinação de Asanas, Pranayamas, Bandhas e técnicas de visualização ou pode ser simplesmente uma posição de mãos.

Postura Mudra

Bandha

A palavra Sânscrita Bandha significa “segurar, apertar ou fechar”. Essas definições descrevem precisamente a ação física envolvida na prática de Bandha e seu efeito no corpo de Prana.
Os Bandhas têm como objetivo centralizar os Pranas em determinadas áreas e redirecionar seu fluxo para dentro de Sushumi Nadi, promovendo o despertar da experiência espiritual.
Os Bandhas são amplamente incorporados às práticas dos Mudras bem como dos Pranayamas.

Postura Mudra

Meditação

Através dela, vamos prestar atenção e descobrir como funcionamos, como agimos em determinadas situações, porque respondemos uma coisa quando gostaríamos de dizer outra, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque vivemos mergulhados na ansiedade, na depressão e no cansaço, quando queremos apenas a tranquilidade.
Para conseguirmos atingir o nível de meditação precisamos primeiro nos concentrar e para isso é preciso voltar-se para dentro de si mesmo, recolher os sentidos que se perdem nas distrações do mundo e trazê-los para o momento presente. Restabelecer o fluxo de respiração, apaziguar o coração e gerar uma mente não reativa, livre de toda perturbação, sem identificação, apego ou aversão.
É conduzir todas as sensações, emoções e pensamentos em uma única direção.

Postura Mudra

Nidra ou relaxamento

A Yoga Nidra, ou relaxamento profundo nos oferece os benefícios do sono reparador em um curto espaço de tempo . Além de reeducar nosso sono, esta técnica harmoniza todo o complexo corpo mente.
Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada. O Relaxamento Profundo ou Yoga Nidra nos ajuda a recuperar o equilíbrio mental e experimentar um descanso profundo e reparador como o produzido por horas de sono. Você será conduzido a um estado de consciência entre o sono e a vigília – relaxado, mas desperto.
O corpo é extremamente beneficiado. Ao movermos a consciência pelo corpo, despertamos a inteligência de cada área. Essa inteligência é a responsável por manter a saúde e o bom funcionamento de nossos órgãos e funções físicas. As imagens que visualizamos ativam o cérebro, expandem a criatividade e deixam uma sensação profunda de serenidade.
A prática regular das sequências sistemáticas é um poderoso instrumento para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente.

Postura Mudra

Chackras

São centros de energias que captam e distribuem prana pelos fios (nadis).
As nadis são responsáveis pela ligação entre os chackras. Quando as nadis entram em sincronia na meditação, despertamos a Kundalini, energia de fogo na base da coluna, que se move pela coluna e produz o despertar dos chackras, reestruturando o sistema energético, nervoso e endócrino, etc.

Postura Mudra

Preços

Avulsa

R$ 58

1 Aula

Mensal

R$ 172

4 Aulas/Mês

Mensal

R$ 256

8 Aulas/Mês

Mensal

R$ 324

12 Aulas/Mês

Trimestral

R$ 480

4 Aulas/Mês

3x no Cartão
Total: 12 Aulas

Trimestral

R$ 696

8 Aulas/Mês

3x no Cartão
Total: 24 Aulas

Trimestral

R$ 864

12 Aulas/Mês

3x no Cartão
Total: 36 Aulas

Localização

Nosso estúdio está localizado na Alameda Araguaia, 762 - Shopping Flamingo (Lojas 21s e 22s – Piso Superior) aqui em Alphaville e bem pertinho de Barueri.
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