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Yoga para gestantes

Quando o yoga foi criado, há cerca de seis mil anos, não houve uma divisão em categorias, pois a proposta sempre foi orientar o aluno para a prática de posturas, conforme sua necessidade, respeitando seu corpo e os seus limites e é isso que o Yoga para gestantes se propõe, realizar posturas que proporcionem melhor bem-estar físico e emocional ao longo destes nove meses.

Como há uma grande mudança hormonal e corporal, através do yoga, as mulheres se conectam melhor com seu ser, podendo trazer mais a tona a meditação diária, a alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos, colaborando na adaptação do corpo que muda a cada mês.

Yoga para gestantes é indicado a partir do terceiro mês de gestação e é importante dar ciência ao médico que realiza o acompanhamento.

Geralmente são utilizadas asanas (posturas) e técnicas mais suaves, com mais respiração (pranayamas), mudras, entoações de mantras, torções e fortalecimento da coluna, períneo, músculos das pernas, e bastante yoga nidra, que é um relaxamento guiado, de acordo com as necessidades das gestantes.

Através de posturas (asanas) proporciona para a mulher o equilíbrio do corpo, relaxamento do esforço, conscientização global das mudanças do corpo e mente, aprimoramento respiratório (pranayamas), alongamento-permanência e aquietação.

O Yoga na gestação além de trabalhar a parte física de uma forma leve e que não oferece risco (quando orientada por um profissional especializado), traz também benefícios ao corpo, mente, emoções e energia, beneficiando a saúde da gestante, melhorando a qualidade de vida, aumentando a vitalidade e ajudando a tornar a experiência da gestação saudável e prazerosa.

A prática também atua na área hormonal, tornando a gestante mais tranquila, paciente e equilibrada. Promove autoconhecimento e melhora a autoestima da gestante, para que ela se sinta bem com ela mesma e possa se aceitar e se adaptar nesta fase transitória da gestação.


PREÇOS

Benefícios

O Yoga durante a gestação apresenta inúmeros benefícios, dentre eles:

  • Harmonização do corpo físico;
  • Harmonização mental;
  • Relaxamento de corpo e mente;
  • Aumento da imunidade;
  • Melhora das funções do corpo;
  • Diminuição das dores no corpo, inchaços e outros sintomas incômodos da gestação.

Para as mamães que desejam ter um parto natural, a prática do yoga, ajuda em todo o processo de condicionar o corpo e a mente para o parto natural, utilizando da própria força interior.

Mulheres praticando Yoga para gestantes

Benefícios ao bebê

A prática do Yoga também traz inúmeros benefícios ao bebê:

  • Auxilia em sua formação;
  • Proporciona melhoria na circulação sanguínea da mãe, levando ainda mais nutrientes e oxigênio ao bebê;
  • Promove mais interação e o fortalecimento da conexão mãe e bebê.

Alimentação

Além do yoga para gestantes, orientamos as alunas para uma alimentação adequada neste período. Existem muitos livros orientais e ocidentais sobre como se alimentar nesta fase tão importante e transformadora na vida das mulheres!

A nutrição indiana indica um dinacharya (rotina diária) de alimentação na gestação. Esse estudo abrange alimentos específicos e nutritivos, incluindo ervas para infusões (chás), herbologia ayurveda (ervas que também auxiliam na formação da placenta do bebê, no seu desempenho de crescimento corporal e também espiritual).

Essa dieta tem por objetivo o conforto na gestação, suprindo as carências vitamínicas, auxiliando também nos sintomas como enjôos, candidíase, dores lombares e desconfortos bem comuns nesse período.

Venha desfrutar dessa dádiva, usufruindo de uma alimentação adequada e de uma consciência corporal!

Localização

Nosso estúdio está localizado na Alameda Araguaia, 762 - Shopping Flamingo (Lojas 21s e 22s – Piso Superior) aqui em Alphaville e bem pertinho de Barueri.
Venha nos visitar!

Preços

Avulsa

R$ 75

1 Aula

Mensal

R$ 220

Total: 4 Aulas

Mensal

R$ 325

Total: 8 Aulas

Mensal

R$ 410

Total: 12 Aulas

3x no Cartão

Mensal

R$ 660

ILIMITADO

3x no Cartão

Trimestral

R$ 610

Total: 12 Aulas

3x no Cartão

Trimestral

R$ 880

Total: 24 Aulas

3x no Cartão

Trimestral

R$ 1.095

Total: 36 Aulas

6x no Cartão

Trimestral

R$ 1.825

ILIMITADO

6x no Cartão

Semestral

R$ 1.140

Total: 24 Aulas

6x no Cartão

Semestral

R$ 1.595

Total: 48 Aulas

6x no Cartão

Semestral

R$ 1.975

Total: 72 Aulas

6x no Cartão

Semestral

R$ 3.290

ILIMITADO

6x no Cartão

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