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Trataka - Meditação com a chama da vela

Trataka é um dos seis Shatkarmas, ações de purificação dentro da tradição do Yoga e Ayurveda, cujo objetivo é criar harmonia entre os dois principais fluxos de energia vital: Ida e Pingala, e equilibrar os três doshas (princípios biorreguladores) Kapha, Pitta e Vata.

O equilíbrio dessas qualidades energéticas é essencial para a saúde.

O objetivo da meditação com a chama da vela é a purificação dos olhos e do sentido da visão, por meio da fixação do olhar em um objeto ou imagem interna. A prática de Trataka auxilia na ativação do Ajna Chakra, centro energético situado entre as sobrancelhas e responsável pela intuição, consciência, sabedoria e clareza mental.

Forma de meditação

A prática de Trataka é também considerada uma forma de meditação, pois auxilia a desenvolver a concentração, o estado de presença plena, a auto observação e escuta interior. Durante a prática, é possível observar com mais clareza possíveis conteúdos internos que emergem à superfície.

A técnica consiste em fixar firmemente o olhar na chama da vela sem piscar até lacrimejar. As lágrimas são um mecanismo de eliminação de toxinas do organismo e o Trataka proporciona uma limpeza dos olhos, ajuda a descansar a vista, tonifica os músculos oculares, melhora a acuidade visual e contribui na prevenção e tratamento de diversos problemas de visão.

Trataka - Conheça os benefícios da meditação com a chama da vela

Benefícios

Além dos benefícios citados anteriormente a prática do Trataka também possui diversos outros como:

  • Tratamento para doenças oculares, como alguns casos de miopia, de astigmatismo e de estrabismo;
  • Alívio de tensões oculares e alguns tipos de dores de cabeça;
  • Aumenta a capacidade de concentração;
  • Auxilia no tratamento de depressão;
  • Auxilia a reduzir a ansiedade;
  • Melhora a memória, sobretudo a visual;
  • Desenvolve a força de vontade;
  • Energiza o Ajna Chakra, conhecido como terceiro olho;
  • Além de melhorar a visão física, proporciona também clareza de visão mental e intuitiva: uma capacidade de ver além das aparências.
Autora: Stephany Nicolli D. Fonseca
Naturóloga formada pela Universidade Anhembi Morumbi

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