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Lupa para pesquisa

Yoga Terapêutico na Melhor Idade

Hora de encarar a tão esperada aposentadoria. Ou então, apenas diminuir o ritmo e cuidar um pouco de si mesmo através da busca mais dedicada à qualidade de vida e ao bem-estar. Alguns chamam de amadurecimento ou velhice. Nós vamos chamar de Melhor Idade. Combinado?

E quando chega esse momento de desacelerar, tão importante quanto o cuidado com o bem-estar físico, seja ele representado pelo lar ou as atividades cotidianas é, também, o cuidado com o corpo e a mente, afinal, a matéria que nos compõe tende a ficar frágil com o passar dos anos e, na Melhor Idade, desencadeiam alguns probleminhas até então desconhecidos ou para os quais você pouco dava atenção.

As idas aos supermercados já não são tão frequentes e fica difícil lembrar os itens que precisa comprar sem aquela famosa listinha de compras; Os passeios talvez exijam espaços sem escadas enormes para assim evitar esforços maiores; E a caminhada de domingo requer cuidado com o simples banco da pracinha, que pode dar uma grande dor de cabeça se, por acaso, não estiver tão conservado como deveria.

Yoga Terapêutico

É um intenso desafio e reaprendizado se acostumar com o novo e algumas limitações impostas pelo tempo, não é mesmo? Mas você sabia que sua maior aliada nessa fase tem nome e pode trazer vantagens incríveis e revigorantes para o seu bem-estar e saúde, fazendo de você um super veterano?

Pois então, apresentamos o Yoga Terapêutico e alguns benefícios que ele oferece para a sua Melhor Idade. Vamos lá?

1. Que tal fortalecer os ossos?

Yoga Terapêutico na Melhor Idade

Com o Yoga Terapêutico a sua estrutura óssea fica menos vulnerável aos problemas comuns dessa fase, tais como a osteoporose, doença que condiciona os ossos à fragilidade e os tornam pouco resistentes aos atritos e eventuais quedas.

Isso acontece graças ao poder de sustentação e fortalecimento dos músculos, que é potencializado na prática regular da Yoga através de exercícios e posições, blindando o seu corpo de possíveis traumas e fraturas.

2. Uma memória de elefante!

Estudos já comprovaram que praticar Yoga durante apenas 20 minutos por dia é o bastante para melhorar consideravelmente nossas faculdades mentais e cognitivas.

Dois dos principais inimigos da nossa memória, a ansiedade e o estresse, são reduzidos com os exercícios de respiração e meditação aplicados na Yoga Terapêutica, que potencializam nosso sistema cognitivo e melhoram nosso poder de concentração e reflexão.

3. Mais equilíbrio e menos quedas!

É comum na Melhor Idade os riscos de quedas e acidentes graves por conta do desequilíbrio, algo que perdemos gradativamente ao longo da vida. Na prática do Yoga Terapêutico você tem a aplicação de exercícios para várias partes do corpo, que prezam pelo restabelecimento do equilíbrio e diminuem o risco de queda.

Há exercícios para os olhos, por exemplo, que auxiliam na conservação das retinas e permitem que você enxergue de forma mais rápida obstáculos no chão ou degraus de escadas, de transportes públicos e similares.

Assim como também explora-se o fortalecimento das articulações do membros inferiores, da coluna vertebral e do arco dos pés, tríade importantíssima no que se diz respeito ao equilíbrio e rigidez da estrutura corporal.

4. Diga Tchau para o estresse e a ansiedade!

Praticando Yoga Terapêutico a sensação de relaxamento e tranquilidade reduz a produção do cortisol e da adrenalina, hormônios que desencadeiam altos picos de estresse e ansiedade em nosso corpo. Os exercícios ajudam nesse sentido e aprimoram nosso autoconhecimento, trazendo não só o equilíbrio físico como também o emocional e mental.

5. Conheça novas pessoas e faça amizades!

Nada mal nessa etapa tão especial da vida conhecer gente nova e descobrir amizades no descontraído, leve e tranquilo ambiente da prática de Yoga, concorda? Aproveite os benefícios do Yoga Terapêutico para sua vida, saúde e relacionamentos também, por que não? Interesses em comum, troca de experiências, encontros, novidades e um mundo inteiro de possibilidades que se abre para você e sua plena longevidade tendo a Yoga como uma de suas melhores companhias na Melhor Idade.

Não é fantástico?

E ainda há muitos outros benefícios e vantagens que só a prática do Yoga Terapêutico pode proporcionar, viu? E para saber mais sobre todos eles, é só falar com a gente que nós do Essência Yoga proporcionamos atendimento especial para você que quer viver a melhor fase da vida da melhor forma possível.

Agende um horário com a nossa equipe para nos conhecer, visitar nosso espaço e não ter mais dúvidas de que o Yoga Terapêutico é tudo que você precisa para esbanjar saúde, equilíbrio, alegria e muita, mas muita disposição e vigor por onde for!

Namastê!

Yoga Terapêutico

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